-Initiation, découverte, brevets, explorations, voyages
-Approche de la faune sauvage aquatique
-Croisières apnée en voilier
-Formation photographie sous-marine
-Exploration de sites originaux, épaves, musées sous-marins, grottes, immersions de nuit, longue distance
-Formation aux brevets et au secourisme, préparation surfeur et kayakiste
-Apnée sous glace et descente de rivière gelée
-Apnée bivouac longue distance
Notre philosophie de l’apnée
Notre école d’apnée a pour objectif le plaisir, le bien être, l’osmose avec l’eau, l’exploration, l’approche animalière et la photographie. La compétition et les records constituent une autre approche.
A Paris, nous donnons des cours en fosse, piscine, lac et organisons des sorties en mer pour profiter des sensations, approcher la faune, les épaves, les grottes ou tout simplement une belle lumière subaquatique.
Baptême d’apnée
Premières sensations et premières techniques pour découvrir à quel point il est simple, naturel et agréable de retenir sa respiration pour passer sous la surface de l’eau et rapidement atteindre des profondeurs que vous pensiez inaccessibles.
Sessions d’entrainement apnée
Une fois les bases acquises lors du baptême, vous pouvez participer à des sessions d’entrainement organisées régulièrement :
-Apnée statique : se relaxer totalement en surface avec le visage immergé en cherchant à rester le plus de temps
-Apnée dynamique : évoluer à l’horizontal juste sous la surface en cherchant à parcourir le plus de distance
-Apnée en immersion libre : descendre et remonter le long d’une ligne verticale à l’aide des bras en cherchant le plus de profondeur
-Apnée en poids constant : descendre et remonter à l’aide des palmes en cherchant le plus de profondeur
Où ?
A Paris en piscine privée, dans la fosse de Argenteuil, au lac de Cergy.
En France, sur la côte Atlantique ou Méditerranéenne. Normandie, Bretagne, Vendée, Marseille. Ile d’Yeu, les Glénans. dans les lacs, Bourges, Roeux, Rouvray.
Prochaines sorties apnée en milieu naturel
Une véritable Aventure sur nos côtes
Au départ du bord, le spot sera choisi en fonction de la météo, nous irons explorer les vestiges du passé autour du port flottant du débarquement allié.
Devenu un abri de choix pour la vie marine, nous en profiterons pour admirer poissons, algues et crustacés.
L’occasion de palmer, descendre en apnée, faire le plein d’iode et pourquoi pas cueillir un peu de ressource marine pour notre repas bien mérité.
Définition
L’apnée démarre lorsque vous retenez votre respiration.
Le snorkeling, la randonnée palmée, la randonnée aquatique ou la pratique dite « avec palmes, masque et tuba » (PMT), consiste à observer les fonds sous-marins sans bouteille de plongée, le pratiquant alterne les phases de respiration à l’aide d’un tuba et éventuellement des descentes en apnée.
Niveau 1 Bases de l’apnée
Vous pouvez commencer votre formation dès maintenant et à votre rythme !
Vous apprendrez à retenir votre respiration sans bouger, équilibrer vos oreilles, acquérir des compétences en matière de sécurité puis à palmer comme un apnéiste et bien plus encore.
Vous serez à l’aise dans l’eau. Plonger plus profondément dans l’immersion libre et le poids constant. Vous travaillerez sur la technique et l’adaptation mentale pour que vous vous sentiez beaucoup plus calme sous l’eau. Lentement, la sensation de besoin de respirer disparaîtra au fur et à mesure que vos capacités de relaxation augmenteront. Vous serez étonné de voir à quel point il est facile de nager avec une seule inspiration.
Objectifs :
25 m en dynamique avec palmes (horizontal)
1 minute 15 en statique
10 m en poids constant (vertical avec palmes)
Niveau 2 Apnéiste
Vous commencez par des apnées peu profondes et essayez d’atteindre des niveaux plus profonds de relaxation ainsi que de meilleures techniques. La principale compétence que vous allez pratiquer est la chute libre. La chute libre consiste à s’enfoncer dans l’eau sans être propulsé par les palmes. Cela se produit lorsque votre corps se comprime avec la pression et perd sa flottabilité positive. Un instructeur plongera en apnée juste devant vous pour corriger votre position. La chute libre est une sensation très agréable, vous êtes sur le point de vivre une aventure palpitante et amusante.
Objectifs :
50 m en dynamique (horizontal)
2 minute en statique
15 m en poids constant (vertical)
Secourisme aquatique à 10 m puis secourisme terrestre
Niveau 3 Apnéiste Avancé
Le cours avancé est le premier pas vers l’apnée profonde. Vous commencerez par des plongées en apnée avec expiration pour apprendre de nouvelles techniques d’égalisation. Elle vous permettra également d’économiser de l’oxygène pendant l’apnée et de vous détendre plus profondément pendant la chute libre. Vous apprendrez également la technique mentale qui vous aidera à contrôler vos émotions pendant les apnées profondes.
Objectifs :
60 m en dynamique (horizontal) et sans palmes 25m
2 minute 30 en statique
20 m en poids constant (vertical)
Le matériel
Un masque à faible volume interne
Un tuba simple sans soupape avec un diamètre adapté
Des palmes longues spécifiques, le plastique fonctionne très bien, le carbone n’est pas indispensable
Un sac pour les protéger ou un sac plus volumineux
Un couteau si vous allez en mer pour vous libérer des fils de pêche invisibles
Une combinaison en néoprène souple
Un sous vêtement qui permet de moduler la combinaison en eau froide
Certificat médical
Le certificat médical n’est pas obligatoire pour le baptême d’apnée mais pour la suite oui.
Principales contre-indications :
Problèmes neurologiques (AVC, malaises, anévrisme cérébral…)
Problèmes cardiovasculaires (crise cardiaque, chirurgie du cœur…)
Problèmes respiratoires (asthme, pneumothorax, barotraumatisme du poumon…)
Problèmes ORL (déchirure, perforation du tympan, problèmes aux sinus…)
Le diabète, les maladies endocrines
La grossesse
Les traitements médicamenteux
Problèmes médicaux d’ordre général qui pourrait impacter votre sécurité dans un environnement subaquatique, ou affecter votre jugement dans un moment de stress physique ou émotionnel
Cette liste n’est pas exhaustive, nous vous conseillons de la lire avec la plus grande attention.
Nous vous conseillons également de manger léger avant chaque plongée en apnée, notamment au petit déjeuner.
Evitez le lait, le jus d’orange et globalement ce qui est difficile à digérer.
Yoga aquatique
Le yoga aquatique est une pratique de bien être à part entière ou un outil pour améliorer son aisance et ses performances en natation, randonnée palmée, apnée, plongée bouteille et plus généralement toute activité au contact de l’eau.
Les bienfaits et la détente liés notamment au réflexe d’immersion (diving reflex) sont utiles pour la pratique des activités d’aventure terrestres et aériennes.
Au programme :
Respiration
Etirements
Apnées expiratoires et inspiratoires
Mentalisation, visualisation
Mouvements aquatiques atypiques
Utilisation de matériel spécifique pour découvrir de nouvelles façons d’évoluer dans l’eau avec son corps