Définition
L’apnée démarre lorsque vous retenez votre respiration.
Le snorkeling, la randonnée palmée, la randonnée aquatique ou la pratique dite « avec palmes, masque et tuba » (PMT), consiste à observer les fonds sous-marins sans bouteille de plongée, le pratiquant alterne les phases de respiration à l’aide d’un tuba et éventuellement des descentes en apnée.
-Initiation, découverte, brevets, explorations, voyages
-L’Art du mouvement aquatique
-Approche de la faune sauvage aquatique
-Croisières apnée en voilier et yacht
-Formation photographie sous-marine
-Exploration de sites originaux, cités englouties, épaves, musées sous-marins, grottes, immersions de nuit, longue distance
-Formation aux brevets et au secourisme, préparation cascadeurs, surfeurs et kayakiste
-Préparation aux tests gendarmerie, GIGN, police, pompiers
-Apnée sous glace et descente de rivière gelée
-Apnée bivouac longue distance
1) Pourquoi découvrir l’apnée ?
Notre philosophie de l’apnée
Notre école d’apnée partenaire à Paris a pour objectif le plaisir, le bien être, l’osmose avec l’eau, l’exploration, l’approche animalière et la photographie. La compétition et les records constituent une autre approche.
Certains programmes sont réalisés par notre association partenaire.
A Paris, nous donnons des cours en fosse, piscine, lac et organisons des sorties en mer pour profiter des sensations, approcher la faune, les épaves, les grottes ou tout simplement une belle lumière subaquatique.
Les bienfaits de l’apnée
La plongée en apnée est bien plus qu’une simple discipline aquatique : elle est une véritable invitation à la pleine conscience, à l’écoute de soi et à la connexion avec l’environnement marin.
Un allié contre le stress et l’anxiété
La maîtrise du souffle, essentielle en apnée, permet de réguler le système nerveux, d’abaisser le rythme cardiaque et d’induire un état de calme profond. En focalisant l’attention sur la respiration et les sensations corporelles, l’apnée devient un outil puissant pour réduire le stress et l’anxiété, aidant ainsi à mieux gérer les émotions au quotidien.
Amélioration de la concentration et du bien-être mental
S’immerger dans l’eau et retenir son souffle impose une discipline mentale qui renforce la concentration et la capacité à rester ancré dans l’instant présent. Ces compétences sont facilement transposables à la vie de tous les jours, favorisant une meilleure gestion des tâches, une prise de décision plus claire et une plus grande résilience face aux défis.
Un impact positif sur le corps et l’esprit
Même pratiquée occasionnellement, l’apnée contribue à renforcer les capacités pulmonaires, à améliorer l’oxygénation du corps et à développer une meilleure gestion de l’effort. Cette pratique aide également à mieux comprendre ses limites, favorisant ainsi une confiance en soi accrue et une meilleure gestion du stress dans d’autres aspects de la vie.
Une connexion unique avec la nature
Plonger en apnée, c’est aussi s’offrir une expérience immersive et intime avec le monde sous-marin. Glisser silencieusement dans l’eau, observer la vie marine sans perturber son équilibre, ressentir l’apesanteur… Autant d’instants magiques qui permettent de développer une sensibilité plus profonde envers l’environnement et d’apprécier la beauté fragile des écosystèmes aquatiques.
Que ce soit pour le bien-être mental, le développement personnel ou simplement pour le plaisir de découvrir un nouvel univers, l’apnée est une discipline aux multiples bienfaits, accessible à tous et adaptable à chacun.
2) Comment pratiquer l’apnée ?
Baptême d’apnée
Premières sensations et premières techniques pour découvrir à quel point il est simple, naturel et agréable de retenir sa respiration pour passer sous la surface de l’eau et rapidement atteindre des profondeurs, distances ou durées que vous pensiez inaccessibles.
Sessions d’entrainement, passages des brevets et stages d’apnée
Une fois les bases acquises lors du baptême, vous pouvez participer à des sessions d’entrainement organisées régulièrement :
-Apnée statique : se relaxer totalement en surface avec le visage immergé en cherchant à rester le plus de temps
-Apnée dynamique : évoluer à l’horizontal juste sous la surface en cherchant à parcourir le plus de distance, brasse, bipalme ou monopalme
-Apnée en immersion libre : descendre et remonter le long d’une ligne verticale à l’aide des bras en cherchant le plus de profondeur
-Apnée en poids constant : descendre et remonter à l’aide des palmes en cherchant le plus de profondeur, brasse, bipalme ou monopalme
Lors des stages, nous prévoyons plus de temps pour aborder chaque discipline.
3) Où ?
A Paris en piscine privée, dans les fosses de Argenteuil, de Conflans, en lac, en mer.
En France, sur la côte Atlantique ou Méditerranéenne. Normandie, Bretagne, Vendée, Marseille, les Glénan. dans les lacs, Bourges, Roeux, Rouvray.
Dans le monde entier, nous proposons des voyages toute l’année, aux dates de votre choix, à partir de 1 personne.
4) Quand ?
Vous ne trouvez pas de date correspondant à votre planning ?
Sur demande, nous organisons vos dates privées.
5) Nous contacter
6) Les spécialités et modules
